Lo stile Pak Hok Pai vanta un set molto numeroso di forme a mano nuda, in singolo ed in coppia. Una forma è una sequenza prestabilita di tecniche nella quale il praticante deve dimostrare perfezione tecnica, forza, velocità e determinazione. La connessione gambe, busto e braccia è essenziale.
Di seguito vengono riportate le prime quattro forme a mani nude insegnate, che costituiscono la base dello stile:
GHEI BUN KUNE – BOXE DEI FONDAMENTALI
La prima forma che si apprende è una forma statica, che rafforza le gambe del praticante mentre vengono eseguite tutte le tecniche base di braccia dello stile. Sebbene sia basilare, il lavoro dietro questa forma è essenziale per costruire un buon livello tecnico e fisico nel futuro.
LOK LEK KUNE – BOXE DELLE 6 FORZE
E’ una forma fondamentale il cui scopo è quello di far padroneggiare al principiante la giusta combinazione tra forza e continuità nei lunghi movimenti di braccia sulle 6 tecniche di base dello stile. Il praticante deve imparare a muovere nello spazio le tecniche imparate staticamente nella forma Ghey Bun Kune.
LAU SIN KUNE – BOXE DEI PUGNI A METEORA
Questo set è costituito da numerosi movimenti; sviluppa la capacità di spostarsi rapidamente, arretrando e avanzando, quindi entrare e uscire rispetto all’avversario. In questa forma si incomincia a studiare la tecnica della Mano falsa e Mano vera.
FEI HOK KUNE – BOXE DELLA GRU CHE VOLA
E’ caratterizzata da movimenti evasivi e stretti, richiedendo poi una ottima capacità di gestione delle forze morbide alternando colpi lunghi e tecniche di mano tipiche del kung fu come la mano a serpente, becco di gru, artiglio di tigre, occhio di fenice, ecc.
Dopo aver completato il programma iniziale di studio, l’allievo deve studiare forme più complesse appartenenti ai gradi più esperti. Ecco alcuni esempi:
TIT LIN KUNE – BOXE DELLA CONCATENAZIONE DI FERRO
TEI SA KUNE – BOXE PER ALZARE LA TERRA E LA SABBIA
LOK LO CIUN KUNE – BOXE DELLE 6 VIE PRINCIPALI
PA SIN KUNE – BOXE DEGLI 8 IMMORTALI
KAM GONE KUNE – BOXE DELL’ORO E DELL’ACCIAIO
SIU NG YING KUNE – PICCOLA BOXE DEI 5 ANIMALI
TAI NG YING KUNE – GRANDE BOXE DEI 5 ANIMALI